La prevenzione inizia nel quotidiano: cosa pensa la Svizzera della salute

Per molte persone in Svizzera, la salute, il benessere e il mantenimento della propria qualità di vita sono al centro della prevenzione sanitaria. L'attuale Radar della prevenzione Svizzera 2025 mostra che la prevenzione è importante per la popolazione, ma viene messa in pratica soprattutto quando si adatta facilmente alla vita di tutti i giorni e porta un vantaggio diretto.

Lo studio rappresentativo della Fondazione Sanitas Assicurazione Malattia, condotto da intervista AG, esamina gli atteggiamenti e i comportamenti relativi alla prevenzione, all'attività fisica e all'alimentazione. Sono state intervistate 2064 persone tra i 18 e i 74 anni provenienti da tutte le regioni linguistiche della Svizzera.

Invecchiare in salute invece di vivere semplicemente più a lungo

Per la popolazione svizzera, ciò che conta di più è invecchiare in modo sano. Circa l'80 percento preferisce una vita in salute in età avanzata a un'età il più avanzata possibile. Il trend della "longevità" – ovvero il semplice prolungamento della durata della vita – è quindi meno decisivo rispetto al mantenimento a lungo termine della salute e della qualità di vita.

Per la prevenzione sanitaria personale, ciò significa che piccoli e costanti cambiamenti nella vita quotidiana sono spesso più preziosi delle tendenze a breve termine. L'attività fisica regolare, un'alimentazione equilibrata e una gestione consapevole dello stress costituiscono elementi fondamentali per una prevenzione sostenibile.

Movimento: la quotidianità fa la differenza

Lo studio mostra che la Svizzera è fondamentalmente attiva e molte persone raggiungono le raccomandazioni in materia di movimento. Tuttavia, integrare l'attività fisica nella vita professionale e familiare rimane una sfida, soprattutto nella mezza età. Gli ostacoli più frequenti sono la mancanza di tempo, la mancanza di motivazione o gli obblighi professionali.

Un passo importante non deve per forza essere uno sport intenso. Più movimento nella vita di tutti i giorni – come passeggiate, andare in bicicletta o pause attive – aiuta già a raggiungere obiettivi di salute in modo realistico.

Alimentazione: confrontare l'immagine di sé e la realtà

Anche sul tema dell'alimentazione il Radar della prevenzione fornisce risultati interessanti: la grande maggioranza degli intervistati ritiene che la propria alimentazione sia sana. Allo stesso tempo, i dati mostrano che in vari gruppi di alimenti – come il consumo di frutta, verdura o noci – c'è spesso ancora un margine di miglioramento.

Per la propria prevenzione sanitaria, a questo punto vale la pena fare un'analisi approfondita, perché spesso la valutazione soggettiva si discosta dal reale apporto di nutrienti. Per scoprire se l'alimentazione quotidiana fornisce davvero al corpo tutti i nutrienti essenziali, i dati oggettivi sono uno strumento prezioso. Un check-up preventivo rende visibile lo stato di salute individuale e mostra nero su bianco se l'organismo è nutrito in modo ottimale o se ci sono carenze inosservate.

Responsabilità nella prevenzione sanitaria: gestire attivamente la propria salute

Il Radar della prevenzione Svizzera 2025 illustra che circa l'80 percento della popolazione è convinto di avere la responsabilità principale della propria salute. I datori di lavoro, lo Stato e altri attori sono visti principalmente come corresponsabili. Questa forte consapevolezza della responsabilità individuale riflette il desiderio di controllare in modo significativo il benessere personale attraverso uno stile di vita consapevole. Una prevenzione di successo riesce infine grazie all'interazione: l'iniziativa personale costituisce la base, ma è idealmente supportata da condizioni quadro sensate.

Rafforzare la prevenzione in modo mirato attraverso la conoscenza

La prevenzione sanitaria inizia con le giuste informazioni e una base di dati affidabile. Chi vuole assumersi attivamente la responsabilità della propria salute trae notevole beneficio dal riconoscere i fattori di rischio in una fase precoce.

Da PrevCheck troverai controlli sanitari professionali che ti permetteranno di analizzare facilmente i tuoi principali biomarcatori: dalle vitamine e minerali ai valori metabolici. Un tale check-up ti offre certezze sul tuo attuale stato di salute e rende visibili i rischi prima che portino a dei disturbi. In questo modo ottieni una solida base per prendere decisioni fondate e basate sui dati per la tua qualità di vita a lungo termine.

Conclusione: Il Radar della prevenzione Svizzera 2025 parla chiaro: la prevenzione non deve essere complicata. Decisive sono le misure adatte all'uso quotidiano e una conoscenza oggettiva del proprio corpo, che contribuiscono a lungo termine a un maggiore benessere e alla salute.