Cholesterinwerte Schweiz 2026: Tabelle, LDL, HDL & Triglyceride erklärt

Haben Sie Ihre Laborergebnisse erhalten und suchen nach einer Einordnung? Hier finden Sie die wichtigsten Antworten rund um die aktuelle Cholesterinwerte-Tabelle für die Schweiz und was die Zahlen für Ihre Gesundheit bedeuten.

Was sind die optimalen Cholesterinwerte in der Schweiz?

In der Schweiz werden Blutfettwerte in der Einheit mmol/l gemessen. Viele andere Länder und Quellen verwenden die Einheiten mg/dl. Die folgende Tabelle zeigt die Richtwerte für Erwachsene ohne bekannte Vorerkrankungen in mmol/l:

Warum unterscheidet man zwischen LDL und HDL?

LDL (Low-Density Lipoprotein): Es gilt als das „schlechte“ Cholesterin, da es Fett zu den Zellen transportiert. Ein Übermass kann zu Ablagerungen in den Blutgefässen führen (Arteriosklerose), was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.

HDL (High-Density Lipoprotein): Es ist das „gute“ Cholesterin, da es überschüssiges Fett zur Leber zurücktransportiert, wo es abgebaut wird. Ein hoher HDL-Wert schützt somit die Gefässe.

Was sagt der Triglycerid-Wert aus?

Triglyceride sind Blutfette, die dem Körper als Energiespeicher dienen. Stark erhöhte Werte deuten oft auf ein metabolisches Syndrom, eine Insulinresistenz oder übermässigen Alkoholkonsum hin und stellen ein zusätzliches Herz-Kreislauf-Risiko dar.

Was bedeutet der Triglyzerid-HDL-Quotient?

Dieser Marker wird genutzt, um das kardiovaskuläre Risiko und eine mögliche Insulinresistenz besser abzuschätzen. Er berechnet sich aus dem Triglyzerid-Wert geteilt durch den HDL-Wert:

• Ideal: < 1
• Grenzwertig: 1 – 2
• Erhöhtes Risiko: > 2

Wie kann ich meine Werte ohne Medikamente senken?

Ein gesunder Lebensstil hat einen messbaren Einfluss auf Ihre Blutwerte:

• Ernährung: Eine mediterrane Ernährung kann das LDL um ca. 5–10 % senken. Triglyceride lassen sich durch Zuckerverzicht sogar um 20–30 % reduzieren.
• Sport: Regelmässige Bewegung kann das „gute“ HDL um 5–10 % erhöhen und das LDL sowie die Triglyceride deutlich senken.
• Gewicht: Eine Reduktion des Körpergewichts um 5–10 % kann die Triglyceride massiv (um 20–30 %) verbessern.
• Verzicht: Alkoholverzicht kann die Triglyceride um bis zu 50 % senken; ein Rauchstopp schützt das HDL-Level.

Warum sollte ich meine Werte regelmässig kontrollieren?

Erhöhte Cholesterinwerte verursachen keine Schmerzen und werden daher oft als „stille Killer“ bezeichnet. Eine frühzeitige Erkennung durch Checks, wie zum Beispiel den PrevCheck in der Apotheke, ermöglicht es Ihnen, gegenzusteuern, bevor ernsthafte Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen.

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